介绍

灵芝是业界公认的仙草，其深受大众青睐的原因是它具有很高的营养价值，有强效的免疫调节、和抗等功效。而冰糖这一天然的甜蜜物质，则为灵芝的苦味平添了一抹清甜，食用更为方便。将两者合起来，制成灵芝冰糖膏，则成为了一款养生佳品，天天喝，可使身体保持清润健康。

材料

灵芝三两

冰糖适量

水煮茶筒或布袋

大碗、小碗、漏斗和灌瓶

步骤

1. 将灵芝洗净，切成碎片状，用清水浸泡30分钟以上，将苦味浸出。

2. 装好水煮茶筒或布袋，将灵芝碎装入茶筒或布袋中。

3. 将茶筒或布袋放入大碗中，盖上盖子，用蒸锅或电饭锅蒸1到2个小时，取出冷却。

4. 取出灵芝茶包，将汁液滤出并丢弃茶包。

5. 将清洁的锅子和碗子用水冲洗一遍，将灵芝茶液倒入锅中，加入约等于灵芝茶液量的冰糖，加热并用勺子搅拌至冰糖完全溶解。

6. 熬至冰糖完全溶解后，熄火降温，等到温度降至室温时，用漏勺滤除杂质。

7. 将冰糖膏倒入干净的瓶子内，冷藏后即可食用。

功效

1. ：灵芝是世界公认的美容佳品，富含多种氨基酸和微量元素，能够平衡，并直接影响到人体的和体态，让变得更加光滑、细腻。

2. 健脾开胃：灵芝冰糖膏内含有大量的活性成分，可改善肠胃不适，增进，促进消化，使人体更加舒适自在。

3. 提高：灵芝含有多种成分，能够增强人体的，并发挥免疫调节和免疫激活作用，提高对各种和的。

4. ：灵芝还是一种天然的剂，具有清除和延缓的功效。

注意事项

灵芝易与其他相互作用，故患者不宜自行食用灵芝冰糖膏，应先咨询医生意见。

灵芝冰糖膏虽然口感甜美，但是仍然应该适量食用，以避免影响身体的健康。

在放置冰糖膏的瓶子里时，一定要保持瓶子的清洁卫生，避免生长繁殖。

结语

灵芝冰糖膏是一种养生又美味的健康食品，适合长期饮用。材具有多种功效，我们可以根据自己的身体状况和希望达到的养生目的，选用合适的材来制作养生饮品。同时，要遵循科学的制作方法，并根据自身的口味喜好调配，逐步摸索出一款适合自己的味道，每日坚持饮用，定能获得健康与幸福。