高是一种发率很高的慢性，严重时会影响心、脑、等器官。有研究表明，中国有很多高患者。随着物质生活的不断改善，人们的患率也在增加，高患者人数甚至高达3亿。不同国家的高标准也有一些差异。无论高的标准有没有变化，高于130就要引起重视，高于140就要及时就医。高对人体危害很大。高怎么办？

长期高增加小球压力，导致小球损伤和小动脉变。同时，高还会导致向脏供的动脉出现动脉斑块，使变窄，引起脏缺。如果这些变得不到及时，终可能导致功能衰竭。

高的调控可以分为两个方面，一是改善的生活方式，二是调控高的。在改善生活方式中，重要的是减少盐的用量，不要使盐含量过高。每天盐好不要超过6克，因为高钠饮食会导致明显升高，造成水钠潴留。另外，不要特别紧张，不要把事情安排的很紧，生活要有节奏，保持充足的。

是现代大多数慢性的主因，自然也是高的主因。有三个问题，一是睡得太晚，二是时间不足，三是质量差。其中，睡得太晚是主要原因。

有氧疗法是锻炼计划的首选。有氧疗法运动，包括竞走、慢跑、游泳、散步、打太极拳等，可以调整和改善相关的和功能，降低相关的阻力和液粘度，减少应激反应，稳定情绪，从而达到改善症状、降低的目的。是导致高的重要原因之一，者的高发率明显高于瘦人，一个人的程度与高发率成正比。

高怎么办？对于高，可以适当吃一些保健食品，如三萜类含量较高的灵芝孢子粉，推荐为芝素堂，含量高。灵芝孢子粉具有安神、调节大脑中枢系统、降低、帮助患者缓解症状的作用。灵芝孢子粉中的三萜类和多糖等活性成分能抑制紧张素转换酶。实验报告表明，灵芝孢子粉中的三萜类化合物能有效降低原发性高，且剂量越大效果越好。中山医科大学发表的论文《灵芝孢子粉对的临床研究与应用》中提到，灵芝孢子粉高的总有效率高达88.9%。