介绍

灵芝莲子百合薏苡仁汤是一种中华传统养生汤，具有非常丰富的营养成分。灵芝是我国传统的珍贵药材，有非常好的保健功效，莲子可以清心安神，百合具有滋阴润燥的功效，薏苡仁可以降、降，有利于健康。因此，灵芝莲子百合薏苡仁汤不仅口感鲜美，而且可以调节身体健康状况。

配方

配方：灵芝、莲子、百合、薏苡仁。

制法：将四物放入瓦煲内，加入适量清水，用大火烧开后转小火炖两小时即可。

功效

每一种药材都有非常好的功效，灵芝、莲子、百合、薏苡仁的结合可以起到更好的补益健康的功能。

灵芝：具有免疫调节、抗、、利利胆等多种功效。

莲子：清心安神、润止咳、健脾开胃、美白等功效

百合：清热润、滋阴润燥、美容养颜、等功效。

薏苡仁：利水消肿、、美容养颜、防等功效。

适宜人群

灵芝莲子百合薏苡仁汤适宜所有人群食用，特别是、低下、偏高、胖瘦不均等人群，对身体健康有非常好的帮助。

注意事项

灵芝本身性凉，易伤脾胃，因此煮汤的时候不能放太多，一般以5-6克为宜。

莲子性凉，先用热水泡一下，然后再下锅。

百合和薏苡仁都是比较安全的食材，不过对于体质的人要注意少量尝试，以免引起不适。

不要加入过多的糖或者蜜，这样会破坏营养成分，而且易引起身体负担。

结语

总的来说，灵芝莲子百合薏苡仁汤是一种非常好的养生汤液，其包含的营养成分可以起到非常好的调理身体的作用。如果你想要养生健康，就不妨自己试着做一下，享受健康和舒适。