介绍

泡脚是中医常用的一种保健方法，尤其适合冬季保养身体。而灵芝素有“神药”之称，有很多保健功效，如增强、提高质量、降低等。将灵芝和泡脚结合在一起，不仅可以享受舒缓放松的效果，还可以大限度地发挥灵芝的保健功效。

选购灵芝

泡脚需要使用干燥的灵芝，泡前好把灵芝先泡软，这样容易释放出其。选购灵芝要注意以下几点：

颜色：灵芝的颜色应该为灰黑色，不宜过白或过红。

形状：灵芝主要以伞盖为主，伞盖和柄的比例要协调，不要伞盖过大或柄过长。

味道：灵芝应该有一股苦味，如果没有味道或味道过浓都不是好的灵芝。

灵芝泡脚方子

以下介绍几种常用的灵芝泡脚方子：

灵芝、生姜泡脚

材料：

灵芝干燥菌盖10g、姜切片50g

用法：

1.将灵芝破碎，姜切片备用。

2.将灵芝和姜放入足浴盆中，加入适量热水，浸泡双脚20-30分钟即可。

灵芝、红枣泡脚

材料：

灵芝干燥菌盖10g、红枣15颗

用法：

1.将灵芝破碎，红枣洗净备用。

2.将灵芝和红枣放入足浴盆中，加入适量热水，浸泡双脚20-30分钟即可。

灵芝、桂圆泡脚

材料：

灵芝干燥菌盖10g、桂圆15颗

用法：

1.将灵芝破碎，桂圆洗净备用。

2.将灵芝和桂圆放入足浴盆中，加入适量热水，浸泡双脚20-30分钟即可。

注意事项

泡脚不宜时间过长，一般20-30分钟为宜。

泡脚时水温不宜过高或过低，好保持在40℃左右。

泡脚前好放一些盐，可以增加足部，促进排污功能。

泡脚时可以加一些药材或精油，但是浸泡时间不宜过长，一般几分钟即可，否则会有反应。

总结

灵芝泡脚虽然简单，但是可以享受到很多的保健功效。在选择灵芝时，一定要选购质量好的，而且要根据自己的喜好和身体状况选择不同的配方。在泡脚时也要遵守一些注意事项，才能让自己充分享受泡脚的舒缓和放松效果。