介绍：

灵芝被称为“仙草”，常见于材中。灵芝具有多种药用价值，对于提高人体、抗、延缓、保护等有很好的效果。除了内服以外，灵芝还能用于温泉浴、泡脚等日常护理。

灵芝泡脚的作用：

泡脚不仅可以放松身心、改善，还能缓解疲劳、改善。而灵芝泡脚则可以起到清热、、调节身体平衡等作用。灵芝皂角米、枸杞、当归等材混合搭配，可增强泡脚效果。

灵芝泡脚的步骤：

1.先将适量的灵芝、皂角米、枸杞、当归等材料放入泡脚桶中并加水煮沸后，再浸泡20分钟，用小火慢慢熬制，使其充分溶解和释放。

2.等水温略微降温后，加入足够的温水，但不要让水温过高，否则会损伤。

3.根据个人情况，泡脚的时间可以掌握在20-30分钟左右，切忌过短或过长。

4.泡完脚之后，用干净的毛巾擦干双脚，并涂上润肤霜。

其他配料搭配：

1.当归：当归泡脚对于痛经、不孕症、气滞等妇女有显著的效果；

2.红枣：红枣泡脚能、改善体质；

3.玫瑰花：玫瑰花泡脚则可以起到祛除寒湿、舒缓身体疲劳的作用；

4.菊花：菊花泡脚则对于缓解眼疲劳等有一定的效果；

5.桂圆肉：桂圆肉泡脚能益气补，对于女性不调及产后身体虚弱有辅助作用。

注意事项：

1.泡脚前应将双脚清洗干净；

2.泡脚时，水的温度不宜过高，水的温度应该和身体的温度相当；

3.不要在饭后立即泡脚，应等到饭后两个小时再泡；

4.经期以及发烧期间不宜泡脚；

5.泡脚后应及时擦干双脚，避免长时间泡在水中导致干燥甚至。

结语：

泡脚是一种非常好的保健方式，灵芝泡脚可以进一步增强泡脚的功效。在泡脚时还可以根据个人情况搭配不同的材，达到相应的效果。但是泡脚也并不是适用于所有人群，有些人可能具有一些禁忌症状，需特别注意。好在医生的指导下进行泡脚。