介绍

灵芝、党参、玉米三者都是非常营养的食材。灵芝有调节免疫系统、降、抗等功效，党参则能调节免疫系统、增强体力、润止咳，玉米含有丰富的膳食纤维、矿物质和维生素。三者混合起来做成汤，既美味又健康。

材料准备

灵芝：20克

党参：20克

玉米：2根

瘦肉：100克

姜片：适量

盐：适量

清水：适量

步骤

灵芝、党参浸泡半小时，洗干净，切成薄片。

玉米去皮切段，瘦肉洗净切块。

姜片切丝备用。

将瘦肉放入沸水中焯水去水，捞出备用。

锅中倒入适量清水，放入灵芝、党参、瘦肉、姜丝，大火烧开后转小火炖30分钟。

30分钟后加入玉米，大火烧开后转小火再炖30分钟。

后根据口味加盐调味即可。

注意事项

1. 灵芝一定要泡软、切细，否则口感会比较差。

2. 党参虽然是材，但炖汤时也要和其他食材一起放入锅中。

3. 炖汤过程中，要时刻观察水量，避免烧干。

4. 煮玉米的时间不宜太久，否则口感会变得老练、失去口感。

总结

灵芝党参玉米汤是一款非常健康、美味的汤品，适合任何人食用。制作不算复杂，只需要大火烧开后转小火慢慢炖即可。不仅口感鲜美，营养价值也非常高，建议大家多多尝试。