介绍

灵芝红枣枸杞红糖汤是一道美味的汤品，由灵芝、红枣、枸杞和红糖等食材制成，味道香甜可口，营养丰富。灵芝，又被称为“仙草”，早在古代就被认为具有延年益寿的功效。红枣富含营养成分，有益于健脾开胃，增强。枸杞子含有多种维生素和矿物质，有补、明目益智的功效。红糖具有、调和脾胃的功效。

食材准备

灵芝、红枣、枸杞、红糖、水。

做法步骤

步骤一：灵芝处理

将灵芝用清水洗净，切成薄片备用。

步骤二：其它食材处理

红枣洗净，放入盆中用温水浸泡约1小时，枸杞用清水浸泡后备用。

步骤三：烹制汤品

将灵芝薄片、红枣、枸杞一同放在炖盅内，加入适量清水，炖约4小时左右至灵芝软烂，味道浓郁，后加入适量红糖搅拌均匀即可。

注意事项

1. 灵芝和红枣都具有补益作用，所以女性生理周期、孕期、哺乳期间食用应控制量；

2. 不宜大量饮用，建议每天1次，一次100~150毫升即可；

3. 想要口感更加醇香浓郁的话，可以在煮炖的时候加入一些冰糖，或者使用黑糖代替红糖。

营养价值

灵芝红枣枸杞红糖汤味道甘甜，营养价值高，具有以下功效：

1. 调节：灵芝具有免疫调节作用，红枣和枸杞也能增强；

2. 补益气：红枣和红糖含有铁质，具有补作用，黑枸杞性温而甘甜，补；

3. ：枸杞中的LBP成分有助于，减少对的损害，从而达到的功效。