灵芝煲花旗参汤

晚秋时节，气温逐渐下降，气候干燥。人体也会因为外界环境变化而容易出现状态。此时，一碗滋补养生的灵芝煲花旗参汤便成了很多人的首选。无论是男女老少，还是弱、虚寒、贫等人群，都可以适当食用。

介绍灵芝和花旗参

灵芝是一种珍贵的材，具有养心安神、抗、增强等功效。花旗参是一种营养丰富的补品，含有丰富的人体所需的18种氨基酸和更多微量元素等。两者搭配在一起，能够相得益彰，增强，有助于达到滋补养生、调节体质的效果。

制作灵芝煲花旗参汤步骤

制作灵芝煲花旗参汤是不难的。准备好下面的食材，就能轻松完成一道营养又美味的菜品。

主料：花旗参30克、灵芝15克

辅料：鸡肉500克、姜3片、枸杞适量

步骤：

1.将鸡肉切成小块，放入冷水中焯水，捞出洗净；

2.准备一个砂锅，放入清水，加入所有材料；

3.大火烧开后转小火，炖煮2小时左右，等到汤熬得黄黄的就可以出锅了。

灵芝煲花旗参汤的功效

灵芝煲花旗参汤的功效主要集中在以下几个方面：

1.补益身体：花旗参和灵芝加炖能达到加倍补效果，可大、调节人体免疫功能，增强体质。

2.抗：灵芝中富含多糖体、三萜类和三萜单体等有效成分，可以促进代谢，拥有较强的清除和抑制过氧化物的活性。

3.增强：花旗参中的各种营养成分可以提高机体免疫功能的水平，增强机体的抵御力，从而达到强身健体的目的。

适合人群

灵芝煲花旗参汤适合以下人群食用。

1.面色苍白、气不足的人群；

2.营养不良、缺乏弹性的人群；

3.老年人、疲乏无力的人群；

4.因需要滋补的人等等。

使用注意事项

虽然灵芝煲花旗参汤营养丰富，但也需要遵循以下注意事项。

1.患有功能不全、脾胃虚弱、胃寒便溏等不适症状的人不宜食用，各类患者也需谨慎；

2.此汤炖制时间较长，建议不要大量食用，适量饮用即可；

3.患有性的人，特别是对花粉、霉菌的人更要注意；

4.灵芝煲花旗参汤虽然营养丰富，但不应作为的主要手段，如有不适，请寻求医生的建议。

总之，灵芝煲花旗参汤对人体有着极大的好处，尤其对改善状态、增强体质、调节人体免疫功能等方面特别有效。大家可以自己动手制作一下，来一次味蕾和身体的“双重回馈”。