自从大家对自身的健康开始重视，越来越多的人开始使用益生菌来调节身体健康。但是益生菌出现的同时，还有一个益生元也出现在我们的视野。益生菌和益生元一字之差，作用可是不一样的，那么，益生菌和益生元有什么区别呢？益生元和益生菌可以同时服用吗？对于这些难免我们会搞混，了解它们就先从它们的概念入手。

益生菌是存在于身体内的有益的活性微生物，进入肠道后有利于平衡肠道的菌群，促进消化系统的运行。而益生元则是一种膳食补充剂，一般为低聚果糖，木糖等，可以促进肠道的消化吸收，还会选择性的促进体内有益菌的分化和增殖。简单来说，二者的关系就是，益生元是益生菌的食物和养料，可以帮助有益菌代谢和发挥作用，从而改善身体的健康。所以，益生元和益生菌可以同时服用吗？答案当然是可以的！

益生元作为可以促进益生菌生长繁殖的物质，对人体并无害，可以说，服用益生元对益生菌有益，可以起到事半功倍的效果。益生元和益生菌可以同时服用吗？两者同时服用没有问题，它们可以起到联合的作用，两者相遇产生的膳食纤维对人体的消化吸收也可以起到一定的作用。

益生元在很多食物中都存在，我们可以从天然的食物中来补充摄入。而益生菌比较起来，更会以补充剂的形式出现，像是卓岳宜君素益生菌就是个很好的品牌，这款富含16种益生菌，搭配了9种益生元，均衡配比，协同起效，可以给身体发挥最大的作用。而且这款益生菌是全网活菌含量最高的，活菌含量也是决定益生菌质量的水准，足以证明，这款益生菌可以放心选择。